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Un ensayo cruzado en 30 hombres entrenados encontró el aumento solo en un genotipo, y no en toda la muestra.
Cada pieza parte de un estudio real, con DOI verificado, y dice qué se midió, en cuántas personas y con qué dosis.
Alta: metaanálisis o ensayos aleatorizados grandes. Moderada: ensayos chicos o cruzados. Baja: observacional o revisión narrativa.
Cada artículo cierra con los límites del estudio. Divulgación, no consejo médico: si tienes una condición, consulta a tu médico.
Suplementos
Con 6 mg/kg de cafeína antes de entrenar, la testosterona subió al terminar la sesión, pero solo en los portadores del genotipo TT de ADORA2A. El consumo habitual no se asoció con testosterona más alta.
Suplementos con respaldo, guías descargables y básicos de entrenamiento. Cada producto llegará con el estudio que lo sostiene, no con promesas.